夏天是带着孩子出门游玩的好时节，尤其是对于喜欢大自然的家庭来说，海边无疑是一个绝佳的选择。然而，对于年龄较小的孩子，特别是3岁以下的宝宝，海边游玩需要格外注意安全和健康问题。以下是一些实用的注意事项，帮助家长在享受亲子时光的同时，确保宝宝的安全与舒适。

1. 选择合适的天气和时间

海边的阳光强烈，尤其是中午时段紫外线指数较高，容易对宝宝娇嫩的皮肤造成伤害。建议选择早晨或傍晚时分出行，避免正午暴晒。此外，天气状况也非常重要，尽量避开大风、暴雨等恶劣天气。

2. 做好防晒措施

即使是阴天，紫外线依然存在，因此一定要为宝宝做好防晒工作。可以使用专为婴儿设计的物理性防晒霜（SPF30以上），并每隔两小时补涂一次。同时，给宝宝戴上宽边帽和太阳镜，穿上轻薄但防紫外线的长袖衣物，以减少皮肤暴露面积。

3. 注意海水温度

海水温度较低，尤其是深海区域，可能让宝宝感到不适甚至受凉。下水前可以用手试一下水温，如果觉得太冷，可以选择在浅滩玩耍，或者用毛巾包裹宝宝的身体来保持体温。

4. 防止溺水危险

3岁以下的孩子缺乏自我保护能力，必须全程有人看护。即使是在浅滩戏水，也要时刻关注宝宝的位置和状态，切勿让其单独接触海水。如果条件允许，可以考虑使用儿童救生衣或游泳圈，但不能完全依赖这些设备代替监护。

5. 避免沙子进入眼睛和耳朵

柔软的沙滩虽然吸引人，但也容易让细小的沙粒进入宝宝的眼睛或耳朵。在玩耍时，尽量让宝宝远离挖沙工具，或者戴上防护眼镜。结束后要及时清理宝宝身上的沙子，并检查是否有残留物。

6. 饮食与水分补充

海边活动消耗体力较大，要保证宝宝摄入足够的水分和营养。随身携带瓶装饮用水，并准备一些易消化的小零食，比如水果泥或饼干。同时要注意卫生，避免因食物污染导致肠胃不适。

7. 观察宝宝的情绪变化

宝宝对外界环境的变化非常敏感，可能会因为陌生感或疲劳而表现出不安。如果发现宝宝哭闹不止或情绪低落，应立即停止活动，给予安抚。必要时可返回室内休息，确保宝宝得到充分放松。

8. 预防蚊虫叮咬

海边常有蚊虫滋生，尤其是黄昏时分更为活跃。提前为宝宝涂抹驱蚊液，并穿长袖衣物以减少暴露。晚上睡觉时也可以挂上蚊帐，营造一个舒适的睡眠环境。

9. 携带必备物品

为了应对突发情况，建议随身携带以下物品：

- 婴儿专用湿巾和干毛巾；

- 药品（如退烧药、创可贴）；

- 简易急救包；

- 宝宝喜欢的玩具或书籍，以便分散注意力。

10. 尊重自然环境

最后，作为家长还应教育宝宝从小养成爱护环境的习惯。不要随意丢弃垃圾，也不要破坏海洋生物栖息地。通过言传身教，让孩子学会珍惜大自然的美好。

总之，带3岁以下宝宝去海边玩是一件既有趣又有意义的事情，只要提前做好充分准备并细心照顾，就能让全家度过一个愉快且安全的假期！