《杞人忧天》出自《列子·天瑞》，原文如下：

杞国有人忧天地崩坠，身亡所寄，废寝食者。

又有忧彼之所忧者，因往晓之，曰：“天，积气耳，亡处亡气。若屈伸呼吸，终日在天中行止，奈何忧崩坠乎？”

其人曰：“天果积气，日月星宿，不当坠耶？”

晓之者曰：“日月星宿，亦积气中之有光耀者，只使坠，亦不能有所中伤。”

其人曰：“奈地坏何？”

晓者曰：“地，积块耳，充塞四虚，亡处亡块。若躇步跐蹈，终日在地上行止，奈何忧其坏？”

其人舍然大喜，晓之者亦舍然大喜。

译文：

杞国有个人担忧天会塌下来，地会陷下去，自己无处可存身，因此整日寝食难安。

又有人担心他所忧虑的事情，便去开导他，说：“天不过是一团气体罢了，并没有哪个地方没有空气。你每天呼吸吐纳，一直在天空下活动，为何还要担忧天会塌下来呢？”

那人说：“如果天真是由气体构成的，那么日月星辰难道不会掉下来吗？”

开导他的人回答：“日月星辰也是气体中发光的东西，即便真的掉下来，也不会对我们造成伤害。”

那人又问：“那要是地陷了怎么办？”

开导者说：“地不过是堆积起来的土块罢了，它填满了四方的空间，没有哪个地方没有土块。你每天行走跳跃，一直都在地上活动，为何还要担忧地会陷下去呢？”

经过这样的解释，那个人终于放下心来，非常高兴。而开导他的人也感到十分欣慰。

这个故事告诉我们，不要为不必要的事情过度担忧，要学会理性分析问题，从而消除内心的不安与恐惧。