在快节奏的生活中，越来越多的人开始注重养生与美容。而食疗作为一种自然、温和的方式，备受青睐。其中，养颜美容汤因其既能补充营养，又能改善肌肤状态，成为许多爱美人士的日常选择。今天，就为大家分享七款简单易做、功效显著的养颜美容汤做法，让你从内而外焕发美丽光彩。

1. 红枣枸杞银耳羹

功效：滋阴润肺、养颜美白

材料：银耳1朵、红枣5颗、枸杞适量、冰糖少许

做法：

1. 银耳提前泡发，撕成小朵；红枣去核。

2. 将所有材料放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火慢炖1小时。

3. 最后加入冰糖调味即可。

2. 木瓜牛奶汤

功效：促进消化、美白肌肤

材料：木瓜半个、鲜牛奶200ml、蜂蜜适量

做法：

1. 木瓜去皮切块，放入搅拌机中打碎。

2. 加入牛奶和适量蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

3. 莲子百合粥

功效：清心安神、润肤养颜

材料：莲子15克、百合10克、大米50克

做法：

1. 莲子和百合提前浸泡30分钟，大米洗净。

2. 所有材料放入锅中，加水煮至软烂，可加少许冰糖调味。

4. 黑豆花生猪骨汤

功效：补血养颜、增强体质

材料：黑豆50克、花生50克、猪骨200克

做法：

1. 黑豆和花生提前浸泡2小时，猪骨焯水去腥。

2. 所有材料放入砂锅，加水煮沸后转小火炖1.5小时，调味即可。

5. 山药莲藕排骨汤

功效：健脾养胃、润肤美颜

材料：山药1根、莲藕1节、排骨200克

做法：

1. 山药和莲藕去皮切块，排骨焯水备用。

2. 所有材料放入锅中，加水煮沸后小火炖1小时，加盐调味。

6. 玫瑰花红枣茶

功效：舒肝解郁、美容养颜

材料：干玫瑰花5朵、红枣3颗

做法：

1. 红枣去核，与玫瑰花一起放入杯中。

2. 冲入热水焖10分钟，可加少量蜂蜜调味。

7. 南瓜小米粥

功效：健脾养胃、润肠通便

材料：南瓜200克、小米50克

做法：

1. 南瓜去皮切块，小米洗净。

2. 两者一同放入锅中，加水煮至软烂，可加少量红糖提味。

以上七款养颜美容汤，不仅制作简单，而且食材常见，适合日常食用。坚持饮用，不仅能改善皮肤状态，还能提升整体健康水平。想要由内而外变得更美，不妨从一碗温暖的汤开始吧！