末伏是几月几号2023年
发布时间：2025-04-09 05:49:30来源：网易编辑：戴舒娟
末伏具体日期及养生建议
2023年的末伏从8月20日开始，到8月29日结束，共持续10天。末伏标志着三伏天的尾声，虽然暑热有所减弱，但天气依然炎热，人们仍需注意防暑降温。
末伏期间，饮食应以清淡为主，多食用富含维生素的蔬果，如黄瓜、西瓜等，同时避免辛辣刺激性食物。此外，适量补充水分和盐分，以防因出汗过多导致的身体脱水或电解质失衡。作息方面，建议早睡早起，适当午休，保持充足的睡眠。户外活动尽量避开高温时段，选择清晨或傍晚进行适度锻炼，如散步、瑜伽等，有助于增强体质。
中医认为，末伏是调理身体的重要时期，可以通过艾灸、拔罐等方式促进血液循环，缓解夏季遗留的不适症状。只要科学应对，便能安然度过这一阶段，迎接凉爽的秋天。
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