随着电子产品的普及和学习压力的增加，青少年近视问题日益严重。为了帮助孩子们更好地预防近视，以下是一些实用的小贴士：

首先，保持正确的读写姿势至关重要。眼睛与书本的距离应保持在30-40厘米左右，坐姿端正，避免趴着或躺着看书。其次，合理安排用眼时间。每使用电子产品40分钟，应休息5-10分钟，眺望远方或闭目养神，让眼睛得到充分放松。

此外，充足的户外活动也是保护视力的关键。每天至少保证1-2小时的户外活动，不仅能让眼睛接触自然光线，还能缓解学习压力。饮食上也要注意补充富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜和鸡蛋等，有助于保护视网膜健康。

最后，定期检查视力也非常重要。如果发现视力下降，应及时矫正，佩戴合适的眼镜，避免因过度用眼导致度数加深。通过这些方法，相信每个孩子都能拥有明亮的双眸！