全国雾霾下的健康防护指南

随着冬季的到来，全国多地再次遭遇雾霾侵袭，空气质量持续下降，给人们的日常生活带来了不小的影响。雾霾不仅影响出行和心情，还可能对呼吸系统和心血管系统造成危害。面对这样的天气状况，我们该如何做好自我保护呢？

首先，减少户外活动是关键。当空气质量指数（AQI）超过一定数值时，尽量避免外出或选择佩戴高效过滤的口罩。其次，保持室内空气清新至关重要。可以使用空气净化器，并定期开窗通风换气，但需避开污染高峰时段。此外，多喝水有助于促进体内毒素排出，适当增加富含维生素的食物摄入也能提高身体免疫力。

政府也在积极采取措施应对雾霾问题，包括推动清洁能源使用、加强工业排放监管等。我们每个人也应从自身做起，践行绿色低碳生活方式，共同为改善环境质量贡献力量。希望在大家共同努力下，未来能早日告别雾霾困扰。