首先纠正拼写，正确写法是 first name 和 family name，核心记忆结论是 first name 是名，family name 是姓，这个知识点是英语姓名题高频考点，很多同学混淆根源是中西方姓名排序不一样，中国人是姓在前名在后，英文姓名是名在前姓在后，再加上 first 和 family 两个单词字面意思容易理解偏差，就会记混，记忆的时候可以抓住单词本身含义做联想，同时结合英文姓名结构，配套掌握 middle name full name 这类拓展术语，还要区分 surname 这个同义表达，做题填表的时候不会填错，考试单选填空以及护照表格填写都经常考这一组概念。

核心结论是 frighten 是及物动词，意思是使惊吓使害怕，主语一般是事物或者某种情形，宾语是人，核心用法就是某物把某人吓到，它不能直接用来表达某人自己感到害怕，表达人感到害怕要换成过去分词形容词 frightened，让人觉得害怕的事物要用现在分词形容词 frightening，这是这个单词最容易出错的考点。这个单词词源来自名词 fright 惊吓，加上动词后缀 en 变成动词，en 这类后缀本身就有使变得的含义，所以 frighten 本质含义就是使人产生惊吓的状态，在句子里面必须接作用对象，也就是宾语，绝大多数情况宾语是人，也可以接动物，书面和口语都可以使用，语气比 scare 稍微正式一点，比 terrify 程度轻，terrify 是极度惊恐，frighten 只是受到惊吓，不一定达到恐慌的程度。

丽江小吃有哪些，主要是以纳西族传统风味为核心，融合滇西北高原食材制作的地方特色小吃，代表性品类包含纳西粑粑 腊排骨小份小吃 鸡豆凉粉 米灌肠 酥油茶 包浆豆腐 牦牛干巴 苦荞饼 野生菌小食等，这些小吃大多取材本地高原杂粮 腊肉 豆类，口味偏咸香，部分带酸辣，和云南其他地区小吃风格有区别，因为丽江属于纳西聚居地，很多小吃传承纳西传统饮食习惯，食材选择适应高原气候，杂粮类小吃占比很高，鸡豆也就是本地特有的小扁豆，是丽江独有的原料，外面很难买到同款，这也是丽江小吃辨识度很高的原因。很多游客容易把大理小吃和丽江小吃混淆，二者虽然同属云南，但是原料调味和制作工艺差别明显，丽江小吃整体口感更朴实，重油香或者酸辣开胃，在古城街巷 忠义市场 束河古镇都可以找到，不同摊位做法会有细微差别，下面分类详细介绍每一款小吃特点。

立冬进补是传统节气养生习惯，核心原则是温补养藏，根据个人体质选择温润滋补食材，不是盲目大吃大喝，重点选择高蛋白，性质平和温润的肉类，搭配根茎类杂粮和药食同源食材，帮助身体适应气温下降，提升御寒能力，中医理念认为立冬之后阳气收敛，人体代谢变慢，这个时候合理进补可以储备营养，但是体质偏热容易上火的人不能一味吃燥热食材，不然会出现口干便秘长痘，脾胃虚弱人群进补还要兼顾好消化，不能一开始就大补，需要循序渐进，传统立冬进补分平补温补两类，平补适合大多数普通人，温补适合怕冷手脚冰凉人群，食材搭配兼顾肉蛋杂粮菌菇，避免单一高脂厚味，本篇详细介绍适合立冬进补的食材，还有对应的家常搭配思路。